Quick Warm Up Routine

Calentamiento rápido y rutina de entrenamiento cardiovascular

Quick Warm Up Routine

Calienta adecuadamente antes de hacer ejercicio para prevenir lesiones y hacer que tus entrenamientos sean más efectivos.

Esta Quick Warm Up Routine debe hacerse durante al menos 5 minutos, calentarse por más tiempo si siente la necesidad.

Los movimientos ligeros de estiramiento de cardio y fluido son esenciales para disminuir la probabilidad de cepas musculares y ligamentales. También es una buena idea introducir gradualmente el esfuerzo físico a su sistema cardiovascular para no sorprender al cuerpo a un esfuerzo repentino.

Este entrenamiento de cardio de calentamiento rápido es ideal para que la sangre fluya y los músculos se calenten para seguir desafíos.

Como beneficio adicional, este es un calentamiento de calorías que te ayuda a obtener un salto de grasa debido a los múltiples grupos musculares utilizados durante los movimientos de cardio de peso corporal ligero.