Quick Warm Up Routine

Aquecimento rápido e rotina de exercícios para cardio leve

Quick Warm Up Routine

Aqueça -se adequadamente antes de se exercitar para evitar lesões e tornar seus exercícios mais eficazes.

Essa Quick Warm Up Routine deve ser feita por pelo menos 5 minutos, aqueça por mais tempo se sentir a necessidade.

Os movimentos leves de cardio e alongamento de fluidos são essenciais para diminuir a probabilidade de cepas musculares e ligamentos. Também é uma boa idéia introduzir gradualmente o esforço físico ao seu sistema cardiovascular, a fim de não chocar o corpo em um esforço repentino.

Este treino cardio rápido de aquecimento rápido é ideal para fazer o sangue fluir e os músculos aquecidos para desafios mais árduos a seguir.

Como um benefício adicional, este é um aquecimento de queima de calorias que ajuda você a obter um salto de gordura na queima de gordura por causa dos múltiplos grupos musculares usados ​​durante os movimentos de cardio de peso corporal leve.