20 Minute Ab Workouts Free

Das AB -Training, das Sie benötigen - effektiv und unter 20 Minuten.

Befolgen Sie diese sorgfältig kuratierten Trainingsroutinen, um Ihre Bauchmuskeln und Kern, einschließlich Ihres Rückens, schnell zu stärken. Power 20 Amazing ABS verbessert die Gesamtfitness mit Übungen, die sich auf Kraft, Gleichgewicht und Muskeltonus konzentrieren, legt jedoch einen besonderen Schwerpunkt auf Bauch- und Rückenmuskeln.

✓ führt Sie durch 20-minütige, AB- und Kerntraining

✓ Verbessert die allgemeine Fitness: Stärke, Gleichgewicht und Muskeltonus

✓ Keine Ausrüstung erforderlich

✓ Hören Sie sich Ihre eigene Musik an, während Sie sie verwenden

✓ Diabetisches Freundschaft

Diese kostenlose Version bietet Ihnen eine Routine pro Level. Holen Sie sich für noch mehr Routinen die Pro -Version.

Alles, was Sie diese Workouts machen müssen, ist etwas Weiches, wie ein Teppich, eine Yogamatte, Gras oder Sand, um daran zu arbeiten. Legen Sie Ihr Telefon oder Tablet auf den Boden, treffen Sie Start und innerhalb von Sekunden werden Sie durch ein intensives und effektives Kerntraining geführt. Eine Foxy -Anleitung zeigt, wann Sie sich ausruhen und wann Sie sich bewegen müssen. Am Ende von 20 Minuten werden Sie keuchend, schwitzen und lächeln. Es ist, als ob Sie Ihren persönlichen Trainer haben, wo immer Sie sind!

Willst du mehr Workouts? Schauen Sie sich die Vollversion von Power 20 für mehrere Workouts an, darunter AB-, Butt-, Cardio-, Bein-, Pränatal- und Ganzkörperroutinen.

Dieses Training verbessert die allgemeine Fitness in nur 20 Minuten. Erreichen Sie Ihre Fitnessziele, ohne das Haus jemals zu verlassen.

Power 20 ist eine Reihe von sorgfältig kuratierten, intensiven und effektiven Workouts. Wir betonen das Design und die Benutzerfreundlichkeit, um sichere, getestete und effektive Übungskombinationen zu liefern. Dies sind Workouts mit hoher Intensitätsintervalltraining (HIIT), die plyometrische Übungen verwenden. Jedes Training verbessert die allgemeine Fitness: Stärke, Ausdauer, Gleichgewicht und Muskeltonus. Dies sind einige der gleichen Übungen, die Sie im 7 -minütigen Training gesehen haben.

Was Benutzer sagen

„Power 20 war großartig, während ich im Urlaub war. Ich habe es jeden Tag in meinem Hotelzimmer gemacht. “

"Ich reise viel für die Arbeit und Power 20 kommt immer mit mir."

„Workout -Apps sind normalerweise ziemlich kompliziert und dauern lange zum Laden. Power20 ist schnell und einfach und funktioniert immer. “

„Ich dachte, das wäre für Mädchen, aber es ist auch für Jungs. Es ist kein verdammter Witz. "

"Ich bin schweißgebadet."

✓ Power 20 landet einen Platz unter den begehrten besten Apps -Liste von Greatist für 2014.

✓ Das Elle Magazine bewertet Power 20 Fitness Trainer Pro als Top -Fitness -App, die Sie im Urlaub mitnehmen können.

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✓ GreatApps.com nannte Power 20 die beste Trainings -App, auf die sie gestoßen sind.

Für alle

Power 20 ist sicher und effektiv für Menschen jeden Alters. Wählen Sie aus einem von drei Trainingsniveaus. Sie benötigen keine Vorkenntnisse in Bewegung oder in großartiger Form, um es zu verwenden. Stellen Sie nur sicher, dass Sie die Zustimmung Ihres Arztes für irgendeine Art von Übungsroutine haben.

Detaillierte Anweisungen

Wunderschöne, detaillierte Diagramme begleiten jede Übung. Lernen Sie die richtige Form und finden Sie heraus, welche Muskelgruppen von jeder Bewegung profitieren.

Deine eigene Musik

Hören Sie sich Ihre eigenen Wiedergabelisten an, während Sie an Power 20 trainieren. Wir lassen Musik von jeder Anwendung spielen, während Sie Power 20 verwenden.

Weitere Workouts freischalten

Bei jedem Training, das Sie beenden, werden Sie eine neue Szene- und Trainingskombination freischalten. Arbeiten Sie sich durch Städte auf der ganzen Welt.

Auszeichnungen

Sie werden mit jedem Training, das Sie beenden, Auszeichnungen ansammeln. Die Auszeichnungen sind eine praktische Möglichkeit, Sie mitzuteilen, welche Übungen Sie gemacht haben und wie oft Sie sie gemacht haben.

Was ist ein Intervalltraining mit hohem Intensität?

HIIT mit hohem Intensitätsintervall (HIIT) beinhaltet eine kurze Bewegung mit hoher Intensität, gefolgt von kurzen Ruhezeiten. HIIT-Workouts können effektiver sein als 30 oder 60-minütige Workouts. Power 20 ist eine Form eines Intervalltrainings mit hohem Intensität.

Was sind Plyometrie?

Alle Übungen in Power 20 sind „plyometrische“ Übungen. Die Plyometrie ist so konzipiert, dass sie schnelle und leistungsstarke Bewegungen erzeugen, die Ihre Fähigkeit verbessern, nützliche, reale Aufgaben zu erledigen, z. B. in kurzen Bursts, das Heben von Dingen, Treppen und die Vermeidung von Stürzen.

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