홈 애플리케이션 스포츠 및 건강 관리 50 pull-ups
50 pull-ups

이 프로그램은 바에서 50 번 일어나는 방법을 알려줄 것입니다.

나는 당신에게 풀업 수를 0에서 50으로 쉽게 늘릴 수있는 막대의 풀업 계획을 제안합니다.이 프로그램은 훈련 근육을위한 거시 및 미세 주기화 방법을 기반으로합니다.
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