50 pull-ups

Эта программа научит вас, как встать в батонку 50 раз

Я предлагаю вам схему подтягивания на баре, которая будет легко увеличить количество подтягиваний с нуля до 50. Эта программа основана на методах макро- и микро периодизации для тренировочных мышц.