Safety Net

استمتع بالملايين من أحدث تطبيقات Android والألعاب والموسيقى والأفلام والتلفزيون والكتب والمجلات والمزيد. في أي وقت ، في أي مكان ، عبر أجهزتك.

ما هي خطة السلامة؟

خطة السلامة هي قائمة باستراتيجيات المواجهة والدعم الاجتماعي الذي يمكن للأشخاص استخدامه عندما يكونون في أزمة انتحارية أو محزنة للغاية. إنه يساعدهم على عدم التصرف على مشاعرهم الانتحارية. الخطة مختصرة ، على كلمات الأفراد ، ويسهل قراءتها. إنها خطة الطوارئ لأزمات الانتحار.

من يجب أن يكون لديه خطة السلامة؟

أي شخص ينتحل ويريد المساعدة في الشعور بتحسن وأقل انتحاري.

يمكن للأطباء التعاون مع الأفراد لتطوير خطة السلامة. يمكن للأفراد أيضًا تطوير خطط من تلقاء نفسها.

تنفيذ خطة السلامة

هناك 6 خطوات متورطة في تطوير خطة السلامة.

الخطوة 1: علامات التحذير

قائمة علامات التحذير من أزمة الانتحار. قم بتضمين أفكار محددة وصور وعمليات التفكير والمزاج و/أو السلوكيات

الخطوة 2: استراتيجيات المواجهة الداخلية

قائمة الأنشطة التي يمكن القيام بها دون أن يشارك أي شخص آخر في التغلب على الأفكار الانتحارية ، على الإنترنت ، على الإنترنت ، والاستماع إلى الموسيقى المهدئة ، والتحدث في المشي ، ومشاهدة التلفزيون.

الخطوة 3: الاتصالات الاجتماعية والإعدادات الاجتماعية التي قد تصرف الانتباه عن الأزمة

قائمة الأفراد والإعدادات الاجتماعية الآمنة التي يمكن أن تصرف ودعم الفرد. لا يتم تضمين مناقشة مشاعر الانتحار هنا.

الخطوة 4: أفراد الأسرة أو الأصدقاء الذين قد يقدمون المساعدة

قائمة أفراد الأسرة و/أو الأصدقاء الذين يمكنهم المساعدة في أزمة الانتحار. يمكن تضمين مناقشة مشاعر الانتحار هنا.

الخطوة 5: المهنيون والوكالات للاتصال بمساعدة

قائمة المهنيين الصحيين المهمين ، ER المحلي ، رقم خط الأزمات

الخطوة 6: جعل البيئة آمنة

تحديد كيفية تقييد/إزالة الوصول إلى الوسائل المميتة.

ما هي الخطوات بعد تطوير الخطة؟

تقييم احتمال استخدام خطة السلامة الشاملة.

تحل المشكلة لتحديد الحواجز أو العقبات التي تحول دون استخدام الخطة. تحديد كيفية القضاء عليها.

راجع الخطة بشكل دوري لتحديد ما إذا كانت الخطة تحتاج إلى مراجعة.

تم تطوير تطبيق خطة السلامة بإذن من Stanley & Brown (2012). المطورين: باربرا ستانلي ، غريغوري ك. براون ، وبادريك دويل. مكتب ولاية نيويورك للصحة العقلية.