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安全計画とは何ですか？

安全計画とは、人々が自殺危機に陥っているか、非常に苦しんでいるときに使用できる対処戦略とソーシャルサポートのリストです。それは彼らが自殺感情に基づいて行動しないのを助けます。計画は短く、個人自身の言葉にあり、読みやすいです。自殺危機の緊急計画です。

誰が安全計画を立てるべきですか？

自殺し、助けを求めて気分が良く、自殺の少ない人。

臨床医は、個人と協力して安全計画を策定できます。個人は自分で計画を立てることもできます。

安全計画の実装

安全計画の開発には6つのステップがあります。

ステップ1：警告サイン

自殺危機の警告サインをリストします。特定の思考、画像、思考プロセス、気分、および/または行動を含めます

ステップ2：内部対処戦略

他の人なしで行うことができるアクティビティをリストし、自殺の考えから注意をそらすために、たとえばオンラインに行く、音楽を落ち着かせる、散歩を話す、テレビを見ることができます。

ステップ3：危機から気を散らす可能性のある社会的接触と社会的設定

個人をそらしてサポートできる個人と安全な社会的設定をリストします。自殺感情の議論はここには含まれていません。

ステップ4：助けを提供する家族や友人

自殺危機を手伝うことができる家族や友人をリストします。自殺感情の議論はここに含めることができます。

ステップ5：助けを求めて連絡する専門家と機関

重要な医療専門家、地元のER、危機線番号をリストします

ステップ6：環境を安全にする

致命的な手段へのアクセスを制限/削除する方法を特定します。

計画が開発された後の手順は何ですか？

全体的な安全計画が使用される可能性を評価します。

問題を解決して、計画を使用する障壁や障害を特定します。それらを排除する方法を決定します。

計画を定期的に確認して、計画を修正する必要があるかどうかを判断します。

安全計画アプリは、Stanley＆Brown（2012）の許可を得て開発されました。開発者：バーバラ・スタンレー、グレゴリー・K・ブラウン、パドライック・ドイル。ニューヨーク州メンタルヘルスオフィス。