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안전 계획이란 무엇입니까?

안전 계획은 사람들이 자살 위기에 처하거나 매우 고민 할 때 사용할 수있는 대처 전략 및 사회적 지원의 목록입니다. 그것은 그들이 자살 감정에 행동하지 않도록 도와줍니다. 계획은 간단하고 개인 자신의 말로되며 읽기 쉽습니다. 자살 위기를위한 비상 계획입니다.

누가 안전 계획을 세워야합니까?

자살하고 원하는 사람은 더 나아지고 자살 덜 느끼는 데 도움이됩니다.

임상의는 안전 계획을 개발하기 위해 개인과 협력 할 수 있습니다. 개인은 또한 스스로 계획을 개발할 수 있습니다.

안전 계획 구현

안전 계획 개발에는 6 단계가 있습니다.

1 단계 : 경고 표시

자살 위기의 경고 신호를 나열하십시오. 구체적인 생각, 이미지, 사고 과정, 기분 및/또는 행동을 포함하십시오

2 단계 : 내부 대처 전략

자살 생각에 대처하고 방해하는 다른 사람 없이는 할 수있는 활동, 예를 들어 온라인으로 가고, 진정 음악을 듣고, 걷기, 텔레비전 시청.

3 단계 : 위기에서 방해가 될 수있는 사회적 접촉 및 사회적 환경

개인을 산만하고 지원할 수있는 개인과 안전한 사회적 환경을 나열하십시오. 자살 감정에 대한 논의는 여기에 포함되지 않습니다.

4 단계 : 도움을 줄 수있는 가족 또는 친구

자살 위기에 도움을 줄 수있는 가족 및/또는 친구를 열거하십시오. 자살 감정에 대한 토론은 여기에 포함될 수 있습니다.

5 단계 : 도움을 요청하는 전문가 및 대행사

중요한 보건 전문가, 지역 응급실, 위기 라인 번호를 나열하십시오

6 단계 : 환경을 안전하게 만드는 것

치명적인 수단에 대한 액세스를 제한/제거하는 방법을 식별하십시오.

계획이 개발 된 후에는 무엇입니까?

전반적인 안전 계획이 사용될 가능성을 평가하십시오.

계획 사용에 대한 장벽이나 장애물을 식별하기 위해 문제를 해결하십시오. 그들을 제거하는 방법을 결정하십시오.

계획을 정기적으로 검토하여 계획을 개정 해야하는지 여부를 결정하십시오.

안전 계획 앱은 Stanley & Brown (2012)의 허가를 받아 개발되었습니다. 개발자 : Barbara Stanley, Gregory K. Brown 및 Padraic Doyle. 뉴욕 주 정신 건강 사무소.